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如果你的柔韧性不佳，在弯腰触地的时候膝盖无法绷直，就在爬行过程中慢慢将膝盖向后绷直，只有这样，小腿后侧肌肉才能充分伸展。2、直角伸展（左右各5次）上一个动作完成后直接坐在地上，双腿弯曲，保持两条腿的大小腿都是90度的状态，臀部尽可能贴近地面。身体向前倾，保证越过前脚膝盖的上方，手肘靠在前脚膝盖上，尽量向外伸展手臂，整个向外伸展的动作保持5s，放松后再重复，左右各做5次。这个动作可以充分伸展背部、腰侧和髋关节。

而除通过“川酒全国行”等活动进行产区宣传外，四川几大白酒主产区已出台一系列白酒产业扶持政策。泸州出台的《泸州市千亿白酒产业三年行动计划（2018~2020年）》中提出，到2020年，泸州市白酒主营业务收入突破1000亿元，其中泸州老窖股份有限公司主营业务收入超过200亿元，力争达到300亿元等。邛崃市政府提出，要深挖“千年邛酒”潜能，实现由中国最大白酒原酒基地向中国名酒产区转变。

但是老板许某却表示，进入屠宰场的牛反正是要宰杀的，有没有注水等待他们的结果都是一样的。而他给牛注水，实际上并没有增加多少重量，因此不算什么大事。．在整个查处过程中，民警发现，这个屠宰点不仅给牛注水，还违规使用生石灰浸泡牛肚。随后，民警将两个屠宰点的注水牛肉进行暂扣，并将老板和现场工人都带回派出所做进一步调查。

责任编辑：李锋[环球网报道记者王战涛]据法国《费加罗报》7月9日报道，法国北部加莱海峡省两名男子因一起虐狗案件，被当地刑事法院分别判处一年和9个月的有期徒刑。这两名男子分别为38岁和47岁，被指控“持锐器虐待一只狗致死”。两人曾于当地时间5月1日晚间在加莱省列万市虐待一只意大利卡斯罗犬。这只狗的尸体几天后被发现，浑身是伤口，且一只眼睛被打瞎。

丨新加坡的标志目前，新加坡建有大大小小7座鱼尾狮雕塑，圣淘沙岛上的这座建于1995年，高37米，内部中空，游客可购票乘电梯直达鱼尾狮顶端鸟瞰整个圣淘沙。早在2012年，《星期日泰晤士报》曾刊文介绍各地的鱼尾狮雕像。其中，位于圣淘沙的这座雕像是澳大利亚艺术家詹姆斯·马丁于1996年创作的。其尾部有320个鳞片和两个观景廊，造价800万新币。天气晴朗的时候，可以隔海眺望印度尼西亚。